キャベツダイエットについて
キャベツダイエットはご存知の方も多いかもしれませんね。
キャベツダイエットは「食事前」にキャベツをよく噛んで食べるということが基本になるようです。キャベツは100gあたり約23Cal程度なんです。このキャベツを「生」でサラダ感覚で食べます。
よく噛んでということを忘れないでくださいね。
キャベツの量ですが、サラダボウルに約１杯くらいです。こうすることによって満腹感が得られるということなんですね。食事前にキャベツをサラダボウル１杯分も食べれば、当然その他の料理はあまり食べられないでしょう。
肥満ぎみの方の特徴として多いのが食べる速さが早いということがあるそうです。よく噛んで時間をかけて食べることによって満腹感が出てくるので食事量を減らすこともできます。食べる速さが早いと、満腹感を感じる前にどんどん食べてしまうことになるみたいです。
そしてキャベツにはビタミンCが豊富に含まれていますが、加熱することでこれが壊れてしまいますので生で食べるようにします。
ただ、私が気になるのは「たんぱく質」です。た
んぱく質を摂らないと基礎代謝がさがります。その時は一時的に痩せることができても、その後に太りやすい体質になるのでは？と考えてしまいます。
キャベツダイエットを行う時にはメニューに気をつけてたんぱく質を摂るように心がけたほうがいいように思います。